減肥 vs 職場現形

肥胖是慢性病的溫床，會增加罹患糖尿病、代謝症候群、血脂異常、高血壓、冠狀動脈心臟病等慢性疾病的風險，危及終生的健康，肥胖應該被看成一種「病態」，而不是僅是「體態」而已。

肥胖，絕對不是福氣的象徵啊，它是萬病源頭之一。

178公分，體重從76公斤減到62公斤，體脂11%，達到了我階段性的目標，用粉筆留個紀錄之外，回首來時路，在我減肥達標的路上，遇到三種人，想想這跟職場上遇到的三種人，有異曲同工之妙。

「你這樣吃不會瘦啦！」「你這樣做不可能減肥啦！」我常聽到這些話語，而他們就是我說的第一種人「輸家」，最常揶揄你、攻擊你、捅你刀子的人，而他們對自己的體重想當然爾也是肆無忌憚，進而觀察，也是不求微幅進步，甚至向下沉淪，連維持現狀都做不到；試想，這不也是在職場上為數最多的人種嗎？

第二種人就是「專家」，說了一大堆減肥的理論，或許正確，卻鮮少付諸實行，有點自我安慰的味道，看看他們的身材，雖不至於癡肥，但也肥胖到了健康警示燈亮起；這種用嘴巴減肥的「專家」，在職場上就好像那些一直用理論教導別人該怎麼做的人或是倚老賣老的前輩，實際上他們的工作績效確不如嘴巴講的那樣。

最後一種人是「贏家」，他們擁有正確的減肥知識，更是即知即行，遇到錯誤，馬上修正，持之以恆，最後減肥成功，並且持續運動維持良好的體態與健康狀況，向他們請益之後，我自己也獲益良多，因為是紮實的真材實料；類比職場上的這類人，「贏家」擁有整個局勢的戰略思維，邏輯思考解決問題，有執行力與自律，有大量的實戰歷練，失敗也是馬上檢討，具靈活彈性隨時修正調整戰術，往往戰功彪炳。



這回在做完重訓之後，整身炸裂，大口享受我的減脂增肌餐的同時，隨想了一些，並且這三種人之中，自己要成為哪一種人，又如何判斷對方是哪一種人。

14盎司三分熟濕式熟成頂級肋眼美國牛排，獲取蛋白質與大量的麩醯胺酸。

兩公分厚煎烤鮭魚，獲得Omega-3脂肪酸，抗發炎老化，提升免疫力。

三罐啤酒，補充抗氧化劑酚類。



為了自已的健康，為了愛你的人與你愛的人，為了家人，你都不該無上限地讓自己發胖。



ps . 白吐司的主要成分就是澱粉、油脂、糖、鹽而已，完全沒有營養價值，虛有其表，就是一個草包，跟輸家的話語一樣，戒了它吧。可以先從早餐開始實行，當做入門。



#千萬別當白吐司人
#槓片與牛排都是好哥兒來著
#健康是一切的根本
#運動不只練身體也可以鍛鍊心智
#臨表涕泣不知所云
#G酒物語